حذرت مجلة "الطب اليوم" من أن هشاشة العظام تهاجم المرأة بعد انقطاع الطمث بصفة خاصة، حيث لم يعد الجسم يقوم بإنتاج الهرمونات الجنسية بشكل كاف، والتي تُستخدم لتخزين الكالسيوم المهم لصحة العظام.
وأضافت المجلة الألمانية أن العوامل الوراثية وبدء مرحلة انقطاع الطمث مبكرا ترفع أيضا خطر الإصابة بهشاشة العظام، شأنها في ذلك شأن استئصال المبايض قبل بدء مرحلة انقطاع الطمث في موعدها الطبيعي.
وعند الإصابة بهشاشة العظام تكون العظام مسامية لدرجة أن السقوط أو الإجهاد البسيط قد يتسبب في كسور العظام. ويمكن مواجهة هشاشة العظام من خلال أسلوب الحياة الصحي، أي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الحليب والخضروات، مع الإقلال من الكافيين والإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
كما أن المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية تسهم في زيادة كتلة العظام وتقوية بنيتها الداخلية. وأوصت "الطب اليوم" بالوقاية من هشاشة العظام من الصغر، وذلك بتقديم الأطعمة الغنية بالكالسيوم للأطفال وتشجيعهم على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.
ومن المهم أيضاً تجنب تقديم الكولا والنقانق والمنتجات الجاهزة والمعلبات للأطفال لأنها تحتوي على الفوسفات، الذي يحد من امتصاص الجسم للكالسيوم.
(24 - د.ب.أ)
يتم قراءة الآن
-
جبهة الجنوب تترقب «عض الأصابع» في الدوحة... وجيش الإحتلال في محنة سفراء «الخماسيّة» يُروّجون لمرونة وهميّة: تهيئة الأرضيّة لما بعد الحرب! «بضاعة» باسيل كاسدة مسيحياً... برودة في بكركي... وسلبيّة «قواتيّة» ــ «كتائبيّة»
-
هذا ما يحصل لمدمن ‘العادة السريّة‘ بعد 21 يوماً من تركها .. وهذه خطوات الاقلاع عنها
-
في طرابلس... قتيل وجريح باشتباك مسلّح بين عائلتين
-
نتنياهو يجزم بدخول رفح... وخلاف «ظاهري» يتنامى مع بايدن مفاوضات قطر تتقدّم على وقع 9 مجازر في غزة
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
07:12
غرفة التحكم المروري: قتيل و5 جرحى في 5 حوادث سير تم التحقيق فيها خلال الـ ٢٤ ساعة الماضية.
-
21:53
تتعرض بلدات الضهيرة ويارين وطيرحرفا لقصف مدفعي "إسرائيلي" من مرابض حانيتا والجرداح مقابل بلدة الضهيرة في القطاع الغربي، والقصف المدفعي "الاسرائيلي" يستهدف أيضًا وسط بلدة مروحين الحدودية وأطراف بلدة الجبّين وعيتا الشعب
-
19:58
وول ستريت جورنال: الوسطاء الدوليون أبلغوا "إسرائيل" أن هذه هي المرحلة النهائية للمفاوضات وإن لم يتم التوصل لاتفاق تنتهي المحادثات
-
18:45
الجيش "الإسرائيلي": رصد عدد من الصواريخ أطلقت من لبنان باتجاه مواقع يفتاح ومزارع شبعا والمنارة
-
18:45
الجيش "الإسرائيلي": استهدفنا مقاتلين للحزب في ميس الجبل وقصفنا مواقع أخرى في العديسة وكفركلا
-
18:43
غارتان بأربعة صواريخ للطيران الحربي "الاسرائيلي" استهدفتا بلدة عيتا الشعب جنوبي لبنان