للوزن الزائد آثار سلبية على نفسية الإنسان و صحته. فله أضرار جانبية كبيرة مما تسبب أمراض خطيرة .



أصحاب الوزن الزائد يفكرون بلجوء إلى العمليات التي تؤدي للموت احيانا" ، لكن ما لا يدركونه أن لهذه العمليات سلبيات عدة على صحة الإنسان . لذلك عليهم التفكير بطرق و وسائل أقل خطورة قبل التفكير بالعمليات .


قص المعدة عبارة عن عملية جراحية بهدف خسارة الوزن. لهذه العملية مضاعفات عدة على المريض، منها خسارة العديد من الفيتامينات في الجسم ، الشعور بالغثيان ، الشعور بالبرد، سقوط الشعر ، عدم التمكن من الحركة كقبل و غيرها بكثير. لذلك يفضل اتباع حمية غذائية و تمارين رياضية .


التمارين الرياضية، الفواكه و الخضار، المياه، الإلتزام بالوجبات الغذائية ، تناول المشويات و ليس المقليات، الإبتعاد عن الحلويات و الموالح و غيرها... خطوات تساهم في تخفيض الوزن و لو أنها تحتاج لوقت أطول. فإن الحميات الغذائية عامل مساعد أساسي للجسم المثالي.


و بناء" على مرجع صحي، فإن جميع الحميات الغذائية المنتشرة على الإنترنت غير فعالة، بل على العكس تساهم في زيادة الوزن.


ختاما" ، على الإنسان عدم الإستسلام و متابعة نفسه من أجل الحفاظ على صحته  قبل الحفاظ على شكله.




ميرة سري الدين