تعلم جميع السيدات أن ممارسة رياضة المشي من أفضل الوسائل للتخلص من الوزن الزائد , ولكن تعاني الكثير من ممارستها يوميًا ولكن لا تفقد أي كيلو جرامات ويثبت وزنها كما هو , ويرجع هذا لعدة أخطاء تقع فيها تتسبب في عدم فقدانها للوزن


القيام بنفس نوع المشي , وقطع نفس المسافة كل يوم , فيعتاد الجسم على هذا الروتين وبالتالي تقل كمية حرقه للسعرات الحرارية

المشي بإيقاع بطئ وعدم الحفاظ على سرعة الإيقاع في المشي


عدم الإهتمام بإتباع نظام صحي وتناول أطعمة ملئية بالدهون المشبعة


إرتداء حذاء غير مناسب أثناء المشي , وضيق ولا يساعد على المشي بطريقة صحيحة


عدم الإهتمام بخطوات طويلة والمشي بتراخي



yawmek