من أجل الحفاظ على جمال البشرة ونضارتها وشبابها من الضروري الحرص على اتباع نظام غذائي وحياتي صحي يقوم على تناول الأطعمة الخالية من الدهون والسكريات وعلى شرب كمية كافية من الماء والنوم لما لا يقل عن 7 ساعات مساء.

كذلك من المهم تطبيق طرق العناية اللازمة وأهمها تنظيف البشرة يومياً قبل الذهاب إلى السرير. ومن الخطوات الضرورية التي يمكن القيام بها أيضاً تدليكها على الطريقة اليابانية من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة.

1 يوضع إصبع الإبهام أسفل الذقن ويتم سحبه في اتجاه الفك إلى أعلى وصولاً إلى العقد اللمفوية الموجودة تحت الاذن.

2 يتم الضغط على التجويف الواقع خلف الأذن.

3 يتم أيضاً الضغط على العقد اللمفوية الواقعة في المنطقة نفسها بواسطة اصبع اليد الأخرى.

4 في هذه الحالة ومن اجل الاستفادة من العملية يجب مواصلة التدليك نزولاً حتى تجويف الكتف وتكرار العملية قدر الإمكان. فهذه الطريقة، إلى جانب اتباع نمط الحياة الصحي، تساعد على تعزيز دفق الدم إلى البشرة وعلى زيادة حيوتها ونضارتها ونقائها وشبابها.

المصدر: لها