انقطاع الطمث وخطر أمراض القلب لدى النساء

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

كشفت دراسة حديثة أن انقطاع الطمث يسبب انخفاضا سريعا في صحة قلب المرأة، ما يعرضها للمخاطر نفسها التي يتعرض لها الرجل في العمر نفسه. وتبين أن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين (المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية) يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين.

وشملت الدراسة 579 امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، تم علاجهن بالستاتينات للسيطرة على نسبة الكوليسترول لديهن.

وقاس باحثو مركز هاربور-UCLA الطبي، كاليفورنيا، مدى تراكم الدهون والكالسيوم والمواد الأخرى المرتبطة بأمراض القلب في الشرايين، باستخدام فحوصات كالسيوم الشريان التاجي (CAC).

كما أجروا فحصين، بفارق عام، ليجدوا أنه كلما ارتفعت درجة CAC، زاد خطر الإصابة بنوبة قلبية أو أحداث قلبية أخرى.

وكشفت النتائج أن تراكم الترسبات يتسارع لدى النساء بعد انقطاع الطمث مقارنة بالرجال، ما يشير إلى أن العديد من النساء يعانين من ارتفاع حاد في خطر الإصابة بأمراض القلب.

وقالت الدكتورة إيلا إشعيا، المعدة الرئيسية للدراسة: "بعد انقطاع الطمث، يكون لدى النساء كمية أقل بكثير من هرمون الإستروجين، وهذا يؤثر في طريقة تخزين الجسم للدهون، حتى انه يؤثر في طريقة تجلط الدم. وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب".

وقال البروفيسور فيجاي كوناديان، من مؤسسة القلب البريطانية: "يمكن أن يسبب انقطاع الطمث تغييرات في جسم المرأة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وزيادة تخزين الدهون في البطن، وغالبا ما يكون ذلك دون خطأ من المرأة نفسها".

وأضافت: "تؤكد هذه الدراسة أن الستاتينات وحدها ليست كافية للمساعدة في تقليل خطر إصابة المرأة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نحن بحاجة إلى تزويد النساء بالأدوات والمعرفة اللازمة لتولي مسؤولية صحتهن وطلب المساعدة من الأطباء لحمايتهن من مشاكل القلب في المستقبل".

قُدمت النتائج في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأميركية لأمراض القلب.

نصائح للنساء للحفاظ على صحة قلوبهن بعد انقطاع الطمث

- اتباع نظام غذائي صحي:

تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.

تقليل استهلاك السكريات المضافة والملح.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ينصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط الهوائي القوي الشدة كل أسبوع.

يمكن تقسيم هذه الدقائق إلى فترات أقصر خلال الأسبوع.

- الحفاظ على وزن صحي:

يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

من المهم الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) في نطاق صحي (18.5-24.9).

- الإقلاع عن التدخين:

التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة قلبك.